Hammered bodybuilding: training and nutrition
Video courses on workout and nutrition in bodybuilding
- More than 250 minutes of class time
- Knowledge on how to approach bodybuilding
- The ability to manage a workout in bodybuilding
- Secrets to being big and healthy
- 2 blocks of lessons that can be purchased individually
- The ability to manage nutrition in bodybuilding
HAMMERED BODYBUILDING is a video course that aims to teach you how to approach nutrition and training in order to maximize your genetic potential for growth.
- More than 250 minutes of class time
- Video courses on nutrition and training
Video content is in Italian language.
La visibilità delle video lezioni sono di 1 anno.
Mention of products in the video courses is merely for descriptive and informational purposes, so the Supplier disclaims any liability for misuse of the products mentioned.
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Training in bodybuilding
IN SEGUITO GLI ARGOMENTI CHE POTRAI IMPARARE PER UNA SODDISFACENTE TRASCENDENZA IPERTROFICA:
- Plicometria vs bioimpedenziomentria per la misurazione della ricomposizione corporea
- Struttura e funzione della fibra muscolare
- Il cedimento muscolare, quando e quanto
- Alte ripetizioni vs basse ripetizioni
- I 4 principi dell’allenamento (sovraccarico, adattamento allo stimolo, isolamento e disinibizione)
- Come strutturare la propria seduta allenante
- Come strutturare il microciclo
- Come strutturare il mesociclo
- DOMS: cosa sono e perchè vengono
- La differenza tra multifrequenza e monofrequenza e quale delle 2 preferire
- Le serie speciali: quando farle e quali fare
Nutrition in bodybuilding
IN SEGUITO GLI ARGOMENTI CHE POTRAI IMPARARE PER CAPIRE COME NUTRIRE A PIENO LE TUE FIBRE MUSCOLARI
- Le calorie contano, ma non troppo
- Proteine: quante e quando
- Quante proteine post allenamento?
- Carboidrati: quanti e quando
- Quando vanno ciclicizzati i carboidrati?
- Grassi: quanti e quando
- Gli acidi grassi essenziali
- Il digiuno intermittente si o no?
- Alimentazione nel bodybuilder principiante
- Alimentazione nel bodybuilder avanzato
- Alimentazione nell’over 40
- Alimentazione in base ai morfotipi (endomorfo esomorfo ectomorfo)
- L’importanza del sodio
- L’importanza dell’idratazione
Training in bodybuilding
IN SEGUITO GLI ARGOMENTI CHE POTRAI IMPARARE PER UNA SODDISFACENTE TRASCENDENZA IPERTROFICA:
- Plicometria vs bioimpedenziomentria per la misurazione della ricomposizione corporea
- Struttura e funzione della fibra muscolare
- Il cedimento muscolare, quando e quanto
- Alte ripetizioni vs basse ripetizioni
- I 4 principi dell’allenamento (sovraccarico, adattamento allo stimolo, isolamento e disinibizione)
- Come strutturare la propria seduta allenante
- Come strutturare il microciclo
- Come strutturare il mesociclo
- DOMS: cosa sono e perchè vengono
- La differenza tra multifrequenza e monofrequenza e quale delle 2 preferire
- Le serie speciali: quando farle e quali fare
Nutrition in bodybuilding
IN SEGUITO GLI ARGOMENTI CHE POTRAI IMPARARE PER CAPIRE COME NUTRIRE A PIENO LE TUE FIBRE MUSCOLARI
- Le calorie contano, ma non troppo
- Proteine: quante e quando
- Quante proteine post allenamento?
- Carboidrati: quanti e quando
- Quando vanno ciclicizzati i carboidrati?
- Grassi: quanti e quando
- Gli acidi grassi essenziali
- Il digiuno intermittente si o no?
- Alimentazione nel bodybuilder principiante
- Alimentazione nel bodybuilder avanzato
- Alimentazione nell’over 40
- Alimentazione in base ai morfotipi (endomorfo esomorfo ectomorfo)
- L’importanza del sodio
- L’importanza dell’idratazione