Hammered bodybuilding: allenamento e nutrizione

I video corsi su allenamento e la nutrizione nel bodybuilding

HAMMERED BODYBUILDING è un video corso che ha l’obiettivo di insegnarti come approcciarti alla nutrizione e all’allenamento al fine di farti sfruttare al massimo il tuo potenziale genetico alla crescita.

  1. Più di 250 minuti di lezione
  2. Video corsi completi su nutrizione e allenamento

I contenuti video sono in lingua italiana.

La visibilità delle video lezioni sono di 1 anno.

La menzione di prodotti nei videocorsi ha meramente un fine descrittivo ed informativo, pertanto il Fornitore declina ogni responsabilità per uso improprio dei prodotti citati.

Allenamento nel bodybuilding

IN SEGUITO GLI ARGOMENTI CHE POTRAI IMPARARE PER UNA SODDISFACENTE TRASCENDENZA IPERTROFICA:
  • Plicometria vs bioimpedenziomentria per la misurazione della ricomposizione corporea
  • Struttura e funzione della fibra muscolare
  • Il cedimento muscolare, quando e quanto
  • Alte ripetizioni vs basse ripetizioni
  • I 4 principi dell’allenamento (sovraccarico, adattamento allo stimolo, isolamento e disinibizione)
  • Come strutturare la propria seduta allenante
  • Come strutturare il microciclo
  • Come strutturare il mesociclo
  • DOMS: cosa sono e perchè vengono
  • La differenza tra multifrequenza e monofrequenza e quale delle 2 preferire
  • Le serie speciali: quando farle e quali fare
Lingua: Italiano

Nutrizione nel bodybuilding

IN SEGUITO GLI ARGOMENTI CHE POTRAI IMPARARE PER CAPIRE COME NUTRIRE A PIENO LE TUE FIBRE MUSCOLARI
  • Le calorie contano, ma non troppo
  • Proteine: quante e quando
  • Quante proteine post allenamento?
  • Carboidrati: quanti e quando
  • Quando vanno ciclicizzati i carboidrati?
  • Grassi: quanti e quando
  • Gli acidi grassi essenziali
  • Il digiuno intermittente si o no?
  • Alimentazione nel bodybuilder principiante
  • Alimentazione nel bodybuilder avanzato
  • Alimentazione nell’over 40
  • Alimentazione in base ai morfotipi (endomorfo esomorfo ectomorfo)
  • L’importanza del sodio
  • L’importanza dell’idratazione
Lingua: Italiano

Allenamento nel bodybuilding

IN SEGUITO GLI ARGOMENTI CHE POTRAI IMPARARE PER UNA SODDISFACENTE TRASCENDENZA IPERTROFICA:
  • Plicometria vs bioimpedenziomentria per la misurazione della ricomposizione corporea
  • Struttura e funzione della fibra muscolare
  • Il cedimento muscolare, quando e quanto
  • Alte ripetizioni vs basse ripetizioni
  • I 4 principi dell’allenamento (sovraccarico, adattamento allo stimolo, isolamento e disinibizione)
  • Come strutturare la propria seduta allenante
  • Come strutturare il microciclo
  • Come strutturare il mesociclo
  • DOMS: cosa sono e perchè vengono
  • La differenza tra multifrequenza e monofrequenza e quale delle 2 preferire
  • Le serie speciali: quando farle e quali fare
Lingua: Italiano

Nutrizione nel bodybuilding

IN SEGUITO GLI ARGOMENTI CHE POTRAI IMPARARE PER CAPIRE COME NUTRIRE A PIENO LE TUE FIBRE MUSCOLARI
  • Le calorie contano, ma non troppo
  • Proteine: quante e quando
  • Quante proteine post allenamento?
  • Carboidrati: quanti e quando
  • Quando vanno ciclicizzati i carboidrati?
  • Grassi: quanti e quando
  • Gli acidi grassi essenziali
  • Il digiuno intermittente si o no?
  • Alimentazione nel bodybuilder principiante
  • Alimentazione nel bodybuilder avanzato
  • Alimentazione nell’over 40
  • Alimentazione in base ai morfotipi (endomorfo esomorfo ectomorfo)
  • L’importanza del sodio
  • L’importanza dell’idratazione
Lingua: Italiano