Hammered bodybuilding: allenamento e nutrizione
I video corsi su allenamento e la nutrizione nel bodybuilding
- Più di 250 minuti di lezione
- La conoscenza su come approcciarsi al bodybuilding
- La capacità di gestire un allenamento nel bodybuilding
- I segreti per essere grossi e in salute
- 2 blocchi di lezioni acquistabili singolarmente
- La capacità di gestire la nutrizione nel bodybuilding
HAMMERED BODYBUILDING è un video corso che ha l’obiettivo di insegnarti come approcciarti alla nutrizione e all’allenamento al fine di farti sfruttare al massimo il tuo potenziale genetico alla crescita.
- Più di 250 minuti di lezione
- Video corsi completi su nutrizione e allenamento
I contenuti video sono in lingua italiana.
La visibilità delle video lezioni sono di 1 anno.
La menzione di prodotti nei videocorsi ha meramente un fine descrittivo ed informativo, pertanto il Fornitore declina ogni responsabilità per uso improprio dei prodotti citati.
Allenamento nel bodybuilding
Cosa imparerai:
- Bioimpedenziometria o plicometro?
- Alte o basse ripetizioni/carico?
- I principi dell’allenamento
- L’overreaching
- Uscire dallo stallo
- Monofrequenza o multifrequenza?
- La settimana di scarico
- Impostare una settimana allenante
- Impostare un macrociclo allenante
- I doms: delay onset muscular soreness
- Il cardio nel bodybuilding
Nutrizione nel bodybuilding
Cosa imparerai:
- I Macronutrienti
- Proteine: come quando e quanto
- Proteine nell’avanzato e nel principiante
- Proteine nell’anziano
- L’autofagia
- Carboidrati: come quando e quanto
- La scarica di carboidrati
- La ciclizzazione dei carboidrati
- Grassi: come quando e quanto
- Grassi e testosterone
- Come gestire il sodio
- Il cheat meal
- La dieta dell’Ectomorfo, mesoforfo e endomorfo
Allenamento nel bodybuilding
Cosa imparerai:
- Bioimpedenziometria o plicometro?
- Alte o basse ripetizioni/carico?
- I principi dell’allenamento
- L’overreaching
- Uscire dallo stallo
- Monofrequenza o multifrequenza?
- La settimana di scarico
- Impostare una settimana allenante
- Impostare un macrociclo allenante
- I doms: delay onset muscular soreness
- Il cardio nel bodybuilding
Nutrizione nel bodybuilding
Cosa imparerai:
- I Macronutrienti
- Proteine: come quando e quanto
- Proteine nell’avanzato e nel principiante
- Proteine nell’anziano
- L’autofagia
- Carboidrati: come quando e quanto
- La scarica di carboidrati
- La ciclizzazione dei carboidrati
- Grassi: come quando e quanto
- Grassi e testosterone
- Come gestire il sodio
- Il cheat meal
- La dieta dell’Ectomorfo, mesoforfo e endomorfo