Descrizione
PERCHÈ DOVRESTI ACQUISTARE QUESTO CORSO:
Siamo quello che assimiliamo. È cosi. Nel giro di 7 anni rinnoviamo il 100% delle nostre cellule, rinnovare significa sostituire ogni molecola che essa sia una proteina, uno zucchero, un acido grasso o un nucleotide, possiamo sostituire ogni nostro atomo solo attraverso l’ingestione di sostanze analoghe. La cosa stravagante è che non solo sei ciò ti metti in bocca, ma quel che ti nutre riesce a generare dei segnali che permette al tuo DNA ti lavorare in modo efficiente (il corretto apporto di amminoacidi, minerali, vitamine e antiossidanti e acidi grassi) o distruttivo (antinutrienti, sostanze ossidanti, additivi e disturbatori endocrini).
Costruire nuovi muscoli cosi come perdere grasso può avvenire in modo molto più semplice se i cibi che ingeriamo sono costituiti da massimo 2 ingredienti, se mantengono il loro pool di vitamine e minerali, se ingeriamo il corretto rapporto di tutti i cibi presenti in natura senza sposare fanatismi nutrizionali che rimuovono ingiustificatamente macro classi di alimenti (carne, uova, pesce e latticini nel veganesimo) o di macronutrienti (i carboidrati nella chetogenica).
Conoscere quelle che sono le priorità alimentari da sposare per crescere di muscoli e perdere il grasso ci rende padroni della nostra salute.
IN SEGUITO GLI ARGOMENTI CHE POTRAI IMPARARE PER CAPIRE COME NUTRIRE A PIENO LE TUE FIBRE MUSCOLARI
- Le calorie contano, ma non troppo
- Proteine: quante e quando
- Quante proteine post allenamento?
- Carboidrati: quanti e quando
- Quando vanno ciclicizzati i carboidrati?
- Grassi: quanti e quando
- Gli acidi grassi essenziali
- Il digiuno intermittente si o no?
- Alimentazione nel bodybuilder principiante
- Alimentazione nel bodybuilder avanzato
- Alimentazione nell’over 40
- Alimentazione in base ai morfotipi (endomorfo esomorfo ectomorfo)
- L’importanza del sodio
- L’importanza dell’idratazione
Lingua: Italiano
