Guida per dormire bene

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Cosa troverai all’interno della guida:

  • Descrivere com’è strutturata una notte di sonno, più precisamente di quali e quante fasi si compone;
  • Descrivere quali approcci durante la giornata seguire al fine di migliorare da subito la qualità del sonno;
  • Fornire consigli per insegnare a gestire al meglio lo stress;
  • Dare dei brevi e semplici consigli integrativi al fine di condurre ad un sonno sempre più fisiologico.

Lingua: Italiano

Formato: PDF

Descrizione

  • Descrivere com’è strutturata una notte di sonno, più precisamente di quali e quante fasi si compone;
  • Descrivere quali approcci durante la giornata seguire al fine di migliorare da subito la qualità del sonno;
  • Fornire consigli per insegnare a gestire al meglio lo stress;
  • Dare dei brevi e semplici consigli integrativi al fine di condurre ad un sonno sempre più fisiologico.

Lingua: Italiano

Formato: PDF