{"id":3223,"date":"2023-08-17T15:16:51","date_gmt":"2023-08-17T15:16:51","guid":{"rendered":"https:\/\/ivanmartellato.com\/?post_type=product&p=3223"},"modified":"2025-09-20T02:32:02","modified_gmt":"2025-09-20T00:32:02","slug":"allenamento-nel-bodybuilding","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/ivanmartellato.com\/en\/negozio\/video\/hammered-bodybuilding\/allenamento-nel-bodybuilding\/","title":{"rendered":"Training in bodybuilding"},"content":{"rendered":"
PERCH\u00c8 DOVRESTI ACQUISTARE QUESTO CORSO:<\/b><\/div>\n
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Il progredire in palestra \u00e8 principalmente un\u2019arte.<\/div>\n
La genetica, l\u2019et\u00e0 in cui si inizia, le alte o le basse ripetizioni, la frequenza, l\u2019intensit\u00e0 e il volume di allenamento, la divisione dei gruppi muscolari, le serie speciali, il tempo di recupero sono fattori personali e personalizzabili sulla base delle esigenze fisiche (gruppi forti o carenti) fisiologiche (tempi di recupero e tolleranza del volume di allenamento), obbiettivi e tempo libero.<\/div>\n
Questo corso descrive TUTTO ma proprio tutto, quello che bisogna fare per massimizzare i risultati in palestra.<\/div>\n
Il nostro tempo \u00e8 prezioso, se impariamo a sfruttare quelle 1-2 ore in palestra al meglio possiamo raggiungere in un anno quello che normalmente le persone inconsapevoli e poco motivate raggiungono in 2 o addirittura 3 anni di allenamento.<\/div>\n
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IN SEGUITO GLI ARGOMENTI CHE POTRAI IMPARARE PER UNA SODDISFACENTE TRASCENDENZA IPERTROFICA<\/b><\/div>\n
    \n
  • Plicometria vs bioimpedenziomentria per la misurazione della ricomposizione corporea<\/li>\n
  • Struttura e funzione della fibra muscolare<\/li>\n
  • Il cedimento muscolare, quando e quanto<\/li>\n
  • Alte ripetizioni vs basse ripetizioni<\/li>\n
  • I 4 principi dell\u2019allenamento (sovraccarico, adattamento allo stimolo, isolamento e disinibizione)<\/li>\n
  • Come strutturare la propria seduta allenante<\/li>\n
  • Come strutturare il microciclo<\/li>\n
  • Come strutturare il mesociclo<\/li>\n
  • DOMS: cosa sono e perch\u00e8 vengono<\/li>\n
  • La differenza tra multifrequenza e monofrequenza e quale delle 2 preferire<\/li>\n
  • Le serie speciali: quando farle e quali fare<\/li>\n<\/ul>\n

    Lingua: Italiano<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    IN SEGUITO GLI ARGOMENTI CHE POTRAI IMPARARE PER UNA SODDISFACENTE TRASCENDENZA IPERTROFICA:<\/b><\/div>\n
      \n
    • Plicometria vs bioimpedenziomentria per la misurazione della ricomposizione corporea<\/li>\n
    • Struttura e funzione della fibra muscolare<\/li>\n
    • Il cedimento muscolare, quando e quanto<\/li>\n
    • Alte ripetizioni vs basse ripetizioni<\/li>\n
    • I 4 principi dell\u2019allenamento (sovraccarico, adattamento allo stimolo, isolamento e disinibizione)<\/li>\n
    • Come strutturare la propria seduta allenante<\/li>\n
    • Come strutturare il microciclo<\/li>\n
    • Come strutturare il mesociclo<\/li>\n
    • DOMS: cosa sono e perch\u00e8 vengono<\/li>\n
    • La differenza tra multifrequenza e monofrequenza e quale delle 2 preferire<\/li>\n
    • Le serie speciali: quando farle e quali fare<\/li>\n<\/ul>\n

      Lingua: Italiano<\/p>","protected":false},"featured_media":3225,"template":"","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0"},"product_brand":[],"product_cat":[42,34],"product_tag":[],"class_list":["post-3223","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-hammered-bodybuilding","product_cat-video","entry","has-media","first","instock","sale","virtual","sold-individually","purchasable","product-type-simple"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ivanmartellato.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product\/3223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ivanmartellato.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/ivanmartellato.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivanmartellato.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ivanmartellato.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivanmartellato.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=3223"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivanmartellato.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=3223"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivanmartellato.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=3223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}